教師心理健康及其促進(jìn)方略

教師作為立教之本、興教之源與強(qiáng)國(guó)之根，在教育體系中占據(jù)核心地位。2024 年，中共中央、國(guó)務(wù)院頒布的《關(guān)于弘揚(yáng)教育家精神加強(qiáng)新時(shí)代高素質(zhì)專業(yè)化教師隊(duì)伍建設(shè)的意見》明確提出，要打造一支 “師德高尚、業(yè)務(wù)精湛、結(jié)構(gòu)合理、充滿活力的高素質(zhì)專業(yè)化教師隊(duì)伍”，引導(dǎo)廣大教師“堅(jiān)定心有大我、至誠(chéng)報(bào)國(guó)的理想信念，陶冶言為士則、行為世范的道德情操，涵養(yǎng)啟智潤(rùn)心、因材施教的育人智慧，秉持勤學(xué)篤行、求是創(chuàng)新的躬耕態(tài)度，勤修樂教愛生、甘于奉獻(xiàn)的仁愛之心，樹立胸懷天下、以文化人的弘道追求”，踐行教師群體共同價(jià)值追求。達(dá)成這一目標(biāo)的前提之一，便是大力推進(jìn)教師自身的心理健康建設(shè)。

教師心理健康的重要性怎么說都不為過

今年1月發(fā)布的《教育強(qiáng)國(guó)建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035 年）》再度強(qiáng)調(diào)，“建設(shè)高素質(zhì)專業(yè)化教師隊(duì)伍，筑牢教育強(qiáng)國(guó)根基”。毋庸置疑，教師心理健康是 “高素質(zhì)專業(yè)化教師隊(duì)伍” 的內(nèi)在要求，是學(xué)校心理健康體系的基石，更是學(xué)生健康成長(zhǎng)與幸福生活的關(guān)鍵保障。誠(chéng)如蘇霍姆林斯基所言：“只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生?！?父母將健康的孩子托付給教師，教師理應(yīng)培育出更為健康的孩子回饋社會(huì)。教師被贊譽(yù)為 “人類靈魂的工程師”，承載著 “學(xué)高為師，身正為范” 的神圣使命，理應(yīng)成為身心健康領(lǐng)域的引領(lǐng)者與典范。教師心理健康問題之所以備受關(guān)注，與教師職業(yè)的特殊性緊密相關(guān)。教師心理健康問題不僅直接關(guān)聯(lián)教師個(gè)人的職業(yè)幸福感與生活品質(zhì)，更對(duì)學(xué)生群體的心理健康狀況、人格成熟進(jìn)程及健康成長(zhǎng)路徑產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。從這個(gè)意義上說，學(xué)生倡導(dǎo) “減負(fù)”，教師則需 “加負(fù)”，補(bǔ)上心理健康教育這一關(guān)鍵課程。教師心理健康的重要性，無論怎樣強(qiáng)調(diào)都不為過。

然而，何為教師心理健康，其標(biāo)準(zhǔn)又如何界定？我們認(rèn)為，教師心理健康包括兩層含義：其一，提升與促進(jìn)教師心理健康水平；其二，預(yù)防與治療教師存在的心理障礙及心理疾病。至于教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，至少應(yīng)該包含以下要素。

第一，認(rèn)同職業(yè)角色。教師能夠深刻理解自身職業(yè)的獨(dú)特性質(zhì)與使命，嚴(yán)格遵循職業(yè)角色所賦予的期望與規(guī)范。具體表現(xiàn)為熱愛并全身心投入教育事業(yè)，積極調(diào)動(dòng)自身智慧與熱情，在教育實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，收獲職業(yè)滿足感與成就感。

第二，構(gòu)建和諧人際關(guān)系。一是理解并尊重教育雙方的權(quán)利與義務(wù)，構(gòu)建基于相互理解與支持的互惠關(guān)系，確保個(gè)人觀念、目標(biāo)及行為與社會(huì)規(guī)范相契合；二是秉持公正客觀的態(tài)度評(píng)價(jià)他人，避免以貌取人或片面評(píng)價(jià)；三是在人際交往中積極展現(xiàn)尊重、信任、贊美等正面情感，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生；四是主動(dòng)開啟并維持真誠(chéng)有效的溝通渠道。

第三，強(qiáng)化自我認(rèn)知能力。教師應(yīng)具備明智設(shè)定職業(yè)目標(biāo)的能力，樹立高度的教育自信，持續(xù)進(jìn)行自我反思與優(yōu)化，形成全面且一致的自我認(rèn)知，擁有強(qiáng)大的自我調(diào)適與抗壓能力，并為學(xué)生樹立榜樣。

第四，教育獨(dú)創(chuàng)性。要求教師在教學(xué)實(shí)踐中不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，勇于創(chuàng)新與探索，依據(jù)學(xué)生個(gè)體差異創(chuàng)造性地解讀教材，靈活運(yùn)用教學(xué)方法，設(shè)計(jì)富有趣味性的教學(xué)環(huán)節(jié)，恰當(dāng)運(yùn)用體態(tài)語言輔助教學(xué)，同時(shí)注重備課、復(fù)課及作業(yè)布置等教學(xué)環(huán)節(jié)的精心籌備。

第五，情緒管理能力。教師需保持積極向上的心態(tài)，傳遞正能量；確保個(gè)人情緒不干擾教學(xué)工作，避免將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁到學(xué)生身上；冷靜應(yīng)對(duì)課堂中的突發(fā)狀況，妥善處理不良事件；公正無私地對(duì)待每一名學(xué)生，避免個(gè)人偏見影響教育公平；合理分隔工作與生活，避免將工作情緒帶入家庭，維護(hù)家庭和諧。

大中小幼教師心理健康問題的特點(diǎn)與發(fā)展趨勢(shì)

當(dāng)前，教師心理健康問題不容忽視。因此，為了全面了解我國(guó) 1891萬名教師心理健康的實(shí)際情況及發(fā)展趨勢(shì)，借助元分析研究方法，我們對(duì)2000—2022年期間有關(guān)大中小幼教師心理健康問題展開了系統(tǒng)研究。經(jīng)全面檢索共獲取文獻(xiàn)60537篇，依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)納入1096篇，總?cè)藬?shù)達(dá)573609名。在明晰教師心理健康問題的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步探究了教師心理健康問題的特點(diǎn)和發(fā)展趨勢(shì)。

幼兒教師。研究發(fā)現(xiàn)，幼兒教師心理健康問題檢出率較低。其中，抑郁和強(qiáng)迫問題相對(duì)突出。城市、公辦和西部地區(qū)幼兒教師的心理健康問題呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。預(yù)計(jì)未來幼兒教師心理健康問題將呈現(xiàn)平穩(wěn)波動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)。

小學(xué)教師。研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)教師除強(qiáng)迫問題及抑郁檢出率偏高外，整體心理健康狀況尚可。不同檢出時(shí)間、性別、經(jīng)濟(jì)區(qū)域的小學(xué)教師心理健康問題檢出率均無顯著差異。預(yù)計(jì)未來5年內(nèi)，小學(xué)教師的心理健康水平可能持續(xù)處于相對(duì)較高狀態(tài)。

中學(xué)教師。中學(xué)教師心理健康問題在20年間總體呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。其中，初中教師、班主任及鄉(xiāng)村教師群體問題較為突出，且心理健康問題隨時(shí)間推移而加劇。預(yù)測(cè)顯示，中學(xué)教師的心理健康狀況在未來一段時(shí)間內(nèi)仍將處于高發(fā)態(tài)勢(shì)。

大學(xué)教師。大學(xué)教師心理健康問題主要體現(xiàn)在睡眠問題、強(qiáng)迫問題和抑郁。大學(xué)教師的焦慮問題隨年代呈增長(zhǎng)趨勢(shì)；普通高校教師心理健康問題發(fā)生率普遍高于高職院校教師?？傮w而言，大學(xué)教師心理健康問題整體呈上升趨勢(shì)，焦慮問題上升幅度較快。未來大學(xué)教師心理健康問題預(yù)計(jì)呈現(xiàn)平穩(wěn)波動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)。

教師群體。從我國(guó)教師心理健康的整體情況來看，教師心理健康問題總體呈現(xiàn)緩慢加劇趨勢(shì)，其中強(qiáng)迫問題持續(xù)顯著，而軀體化問題則表現(xiàn)出較大波動(dòng)。性別、教育階段（小學(xué)、大學(xué)）及地域（東部、東北部）差異顯著，這些因素導(dǎo)致的心理健康狀況惡化趨勢(shì)更為突出。預(yù)計(jì)教師心理健康問題仍將維持緩慢上升的態(tài)勢(shì)。

職業(yè)生涯視角的教師心理健康促進(jìn)

推動(dòng)教師心理健康的良性發(fā)展，亟須從其職業(yè)生涯入手。促進(jìn)教師職業(yè)生涯發(fā)展的核心，在于設(shè)計(jì)一套契合自身且與社會(huì)、學(xué)校發(fā)展相適應(yīng)的生涯規(guī)劃，而心理健康則是生涯規(guī)劃的基石。

一是個(gè)人層面。在教師職業(yè)成長(zhǎng)過程中，除持續(xù)深化自我修養(yǎng)與道德修養(yǎng)外，增強(qiáng)壓力應(yīng)對(duì)能力是維護(hù)教師心理健康的關(guān)鍵路徑。在教師生涯的探索期，放松訓(xùn)練是降低教師心理壓力的常用方法；在確立期，時(shí)間管理技巧有助于提升生活與工作效率，預(yù)防職業(yè)過載；在維持期，認(rèn)知重建策略強(qiáng)調(diào)通過調(diào)整對(duì)自我及壓力源的認(rèn)知與態(tài)度，重塑心理健康防線；在衰退期，反思成為強(qiáng)化教師心理健康的重要策略。一言以蔽之，在教師職業(yè)生涯的各個(gè)階段，堅(jiān)定的教育信念與崇高的職業(yè)理想，構(gòu)成了教師抵御壓力、維護(hù)心理健康的堅(jiān)實(shí)防線與心理韌性，助力其更好地應(yīng)對(duì)職業(yè)生涯中的諸多壓力與挑戰(zhàn)。

二是學(xué)校層面。教師心理健康問題成因復(fù)雜，而學(xué)校情境和教學(xué)活動(dòng)往往是直接誘因。要切實(shí)有效地提升教師心理健康水平，必須從學(xué)校層面著力，構(gòu)建一個(gè)民主、平等、相互尊重的學(xué)校心理環(huán)境。在教師生涯的探索期，學(xué)校應(yīng)注重培育良好的組織文化。學(xué)校組織文化作為全體教師共有的深層次心理結(jié)構(gòu)與信念體系，以潛移默化的方式塑造著學(xué)校對(duì)自身及外部環(huán)境的認(rèn)知框架。這一文化體系蘊(yùn)含學(xué)校的價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則及發(fā)展目標(biāo)，為教師提供強(qiáng)烈的身份認(rèn)同，塑造獨(dú)特的學(xué)校精神。在教師生涯維持期，學(xué)校應(yīng)發(fā)揚(yáng)民主，加強(qiáng)教師參與式管理。教師職業(yè)具有高要求與相對(duì)有限控制權(quán)的特點(diǎn)，常使教師在工作中感受到較大的自主性限制。而參與式管理模式的引入，為教師群體打開了更多參與決策的通道，尤其是那些直接關(guān)乎其個(gè)人職業(yè)發(fā)展與工作生活的關(guān)鍵議題。這一轉(zhuǎn)變顯著增強(qiáng)了教師的職業(yè)掌控感、使命擔(dān)當(dāng)與角色認(rèn)同，有效緩解了因工作不確定性、失控感及焦慮情緒帶來的負(fù)面影響。在教師生涯的衰退期，學(xué)校的重要任務(wù)是在教師中建立教學(xué)取向的結(jié)構(gòu)化團(tuán)隊(duì)關(guān)系。單個(gè)教師資源有限，教師之間的交流與合作是其心理健康的重要基礎(chǔ)。

三是社會(huì)層面。從社會(huì)視角出發(fā)，提升與促進(jìn)教師心理健康的關(guān)鍵在于制定并實(shí)施一系列政策，旨在提高教師的社會(huì)地位，加速教師職業(yè)的社會(huì)化進(jìn)程。同時(shí)，借助媒體平臺(tái)積極塑造并提升教師在公眾心目中的正面形象，引導(dǎo)公眾形成對(duì)教師職業(yè)的合理認(rèn)知與期待，營(yíng)造尊重教師、重視教育的良好社會(huì)風(fēng)尚。在政策制定層面，政府應(yīng)夯實(shí)基礎(chǔ)，如強(qiáng)化法律執(zhí)行以保障教師權(quán)益，增加教育投入以改善教師的物質(zhì)生活條件，包括工資、住房及醫(yī)療保障等。在教師職業(yè)生涯的探索與確立階段，推動(dòng)教師職業(yè)化發(fā)展至關(guān)重要。在教師生涯的維持期，重點(diǎn)在于實(shí)現(xiàn)政策和學(xué)校自主權(quán)的平衡。國(guó)家或地方教育政策制定后，其框架中包含學(xué)校具體操作的問題。此時(shí)，政策制定機(jī)構(gòu)應(yīng)賦予學(xué)校足夠的自主權(quán)，以便其根據(jù)自身特點(diǎn)以及所在社區(qū)、地域的特點(diǎn)，對(duì)政策中的具體規(guī)定進(jìn)行解釋、深化與調(diào)整。在教師職業(yè)生涯的維持與衰退階段，首要任務(wù)是確保教師能夠便捷獲取豐富的教育資源。當(dāng)外界期望過高而資源供給不足時(shí)，教師往往承受巨大壓力。針對(duì)教師群體中普遍存在的 “高要求、低資源” 壓力源，應(yīng)通過政策制定與資金投入，豐富教育資源并拓寬獲取渠道，同時(shí)促進(jìn)區(qū)域間、校際的資源優(yōu)化配置。

百年大計(jì)，教育為本；教育大計(jì)，教師為本。鑒于教師職業(yè)特點(diǎn)以及其所承擔(dān)的社會(huì)角色，教師易處于各種壓力的包圍之中，進(jìn)而滋生各類心理健康問題。而教師肩負(fù)的期待、責(zé)任與使命，關(guān)乎國(guó)家和民族未來的發(fā)展命運(yùn)；教師的心理狀態(tài)、言談舉止會(huì)以潛移默化的方式，對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生長(zhǎng)期而深刻的影響。因此，如何助力教師正確認(rèn)識(shí)自身存在的心理健康問題，使其在巨大工作壓力下維持較高的心理健康水平，無論是對(duì)教師的專業(yè)發(fā)展還是對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

（作者系中國(guó)人民大學(xué)心理健康教育跨學(xué)科平臺(tái)首席專家、開明心理健康教育研究院院長(zhǎng)）

責(zé)任編輯：徐楊