刮刮“幸福能量卡” 收獲滿滿好心情

本報訊（記者 史望穎 通訊員 烏雯雯）“公主抱”“開合跳”“在教室里大笑30秒”……近日，浙江省寧波市奉化中學高三教學樓里不斷響起掌聲和笑聲，該校正在進行刮刮“幸福能量卡”活動。

刮刮“幸福能量卡”是寧波市奉化區(qū)教育局組織10余名心理健康教師，在該區(qū)第二屆中小學心理健康活動月來臨之際開展的心理健康教育活動。教師們提前一個月著手準備“幸福能量卡”，設計了針對學生、班級、教師，包含自我覺察、同伴互助、自我挑戰(zhàn)、家庭互動、自我關懷、運動打卡、同伴互動等類別共計68個版本的刮刮卡。他們還根據小學低段、中段、高段，中學非畢業(yè)班、畢業(yè)班等不同參與人群，對卡片的趣味性和操作性進行了調整。

“近年來，區(qū)教育局不斷創(chuàng)新學生心理健康教育的形式，從前幾年的學生心理劇，到這兩年的心理畫大賽，再到今年的‘幸福能量卡’活動，希望通過這樣覆蓋面廣，簡便易行的活動，營造良好的心理健康教育氛圍。”奉化區(qū)教師進修學校心理健康教育教研員姜紅霞介紹。

據悉，奉化區(qū)共有20余所中小學將開展刮刮“幸福能量卡”活動，定制的能量卡總數超過35000張。

奉化中學是該區(qū)首個開展這項活動的學校?；顒蝇F場，該校高三學生以班級為單位逐一抽取“幸福能量卡”，現場刮出了“與自己的好友擁抱10秒鐘”“現場做20個開合跳”“待一位老師走進教室時說一聲‘歡迎’”等小任務，進行心理壓力釋放。高三（11）班胡佳妮抽到的是“跟喜歡的老師合影”，她說：“這次活動通過合影、說繞口令等放松了心情，很開心?！?/P>

還有的學生開出了“隱藏款”——“超級幸運兒”獎。學校將給予他們另一次刮卡機會，領取一二三等獎。獎品分別為該區(qū)教育局黨委副書記、奉化中學黨委書記方穎手書祝福話語的特制牛皮筆記本，留有教師簽名的一對一師生合影，帶有“金榜題名”字樣的幸福手繩。

“我們特地選了牛皮筆記本，寓意‘牛氣沖天’！”奉化中學心理教師孫黎黎說，“設計不同類型的心理放松、心理輔導活動，希望學生在比較繁忙的學習過程中，能夠得到身心放松，獲得愉悅的感受?！?/P>

除學生外，奉化中學的教師們也在辦公室里刮起了自己的“幸福能量卡”?！罢磙k公桌”“做10分鐘肩頸運動”“給同事倒一杯水”等幸福小任務，也讓教師們進行了一次放松、調整。

《中國教育報》2023年05月13日第2版