家校社協(xié)同提升學(xué)生身心健康水平

疫情的發(fā)生，給學(xué)校教育工作帶來(lái)很大的沖擊，為維護(hù)教學(xué)秩序的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，教育部提出“停課不停學(xué)”“停課不停教”等保障措施，實(shí)現(xiàn)了維護(hù)師生員工生命安全和身體健康，保障學(xué)校正常秩序的工作目標(biāo)。當(dāng)下，疫情防控政策不斷優(yōu)化，學(xué)生的身心也將面臨新的考驗(yàn)。

有專家表示，兒童青少年感染后，因身體不適會(huì)引發(fā)心理變化，甚至產(chǎn)生心理困擾。首先是情緒波動(dòng)較大，感覺(jué)恐慌，擔(dān)憂自己的病情會(huì)不斷加劇。有些學(xué)生還會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)課與期末考試產(chǎn)生煩躁緊張的情緒。其次是可能會(huì)出現(xiàn)作息不規(guī)律、拖延、沉迷手機(jī)、強(qiáng)迫性反復(fù)洗手等問(wèn)題。如何應(yīng)對(duì)這些緊張情緒？一項(xiàng)調(diào)查顯示，多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)同“家長(zhǎng)要確保孩子充足睡眠、合理規(guī)律的飲食”“家長(zhǎng)老師做好自我情緒管理，盡可能在孩子面前呈現(xiàn)放松狀態(tài)”“家長(zhǎng)老師接納孩子的緊張情緒，并做好對(duì)孩子的心理支持”。

新冠病毒具有高傳染性，潛伏期縮短、傳播速度加快，癥狀表現(xiàn)類似流感但重于流感。因個(gè)人免疫力、病毒數(shù)量、毒力強(qiáng)度不同，其危害性也會(huì)有所不同，但無(wú)論危害大小，都會(huì)給人們的身體和心理造成一定的影響。國(guó)家衛(wèi)健委最新調(diào)研表明普通陽(yáng)性病例致肺炎率為8%左右，對(duì)于有基礎(chǔ)疾病的病人危害較大。實(shí)際上，部分新冠感染患者在康復(fù)后存在著多種后遺癥表現(xiàn)，如腹痛、味覺(jué)障礙、嗅覺(jué)障礙或關(guān)節(jié)疼痛、失眠、乏力等，不確定性較大。從相關(guān)調(diào)研結(jié)果看，兒童感染新冠病毒的后遺癥癥狀相對(duì)比較輕微，目前看明顯低于中老年人。從學(xué)校教育角度看，當(dāng)前一定比例的學(xué)生客觀上處于亞健康狀態(tài)，心態(tài)、情緒也容易波動(dòng)，需要全社會(huì)警惕重視。因此，當(dāng)前更重要的是如何利用寒假假期，家校社協(xié)同做好學(xué)生的健康規(guī)劃和心理調(diào)適。

確立科學(xué)的公共衛(wèi)生認(rèn)知。盡管目前絕大多數(shù)人口已經(jīng)對(duì)新冠病毒具有一定程度的免疫力，但依然不能輕視新冠的威力。家長(zhǎng)和學(xué)生都應(yīng)加強(qiáng)對(duì)公共衛(wèi)生常識(shí)、傳染病常識(shí)的學(xué)習(xí)，了解并配合落實(shí)傳染病“乙類乙管”，形成對(duì)病毒、對(duì)傳染病的科學(xué)認(rèn)識(shí)。低年級(jí)孩子以強(qiáng)調(diào)衛(wèi)生習(xí)慣、飲食習(xí)慣為主，保證足量蛋白攝入、少吃或不吃寒涼食品；高年級(jí)學(xué)生要在科學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)上形成獨(dú)立客觀的公共衛(wèi)生認(rèn)知、科學(xué)可行的自我健康管理計(jì)劃。

制訂疫情后科學(xué)合理的身體鍛煉計(jì)劃。適量的運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，但是不能操之過(guò)急，規(guī)律作息，保證充足睡眠、早睡早起。在鍛煉時(shí)間上，禁止發(fā)病期間進(jìn)行體育鍛煉，完全康復(fù)后兩周左右才能開(kāi)始進(jìn)行適度體育鍛煉，感染后一個(gè)月左右時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免競(jìng)技性、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)；在鍛煉頻次上，遵循小幅度、低強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，前期可進(jìn)行散步、輕微家務(wù)等鍛煉內(nèi)容，后期可加入跑步、騎自行車等，逐漸恢復(fù)到基線水平。無(wú)論進(jìn)行哪項(xiàng)體育鍛煉，都應(yīng)堅(jiān)持安全性、多樣化、適量性、循序漸進(jìn)的原則，做好鍛煉和休息的平衡，避免背部著涼、注意保持腳部溫暖。出現(xiàn)胸痛、頭暈等危險(xiǎn)信號(hào)，應(yīng)立即停止鍛煉，必要時(shí)接受醫(yī)學(xué)治療。

以積極心理重塑健康身心。家長(zhǎng)要重視但不過(guò)分懼怕病毒，為孩子營(yíng)造溫馨舒適的家庭環(huán)境，不過(guò)度以孩子為中心，做好情緒管理，在孩子面前呈現(xiàn)放松的精神面貌，以身作則，幫助孩子樹立積極向上的心態(tài)，共同度過(guò)特殊的疫后時(shí)期。從心理上接納疫情事實(shí)，了解并關(guān)注自己和家人的癥狀變化，科學(xué)應(yīng)對(duì)疫后的失眠、焦慮等心理不適和反應(yīng)。相對(duì)于成人，學(xué)生群體癥狀相對(duì)較輕，新冠感染在家庭成員中往往是同時(shí)或相繼發(fā)病，特別是對(duì)于癥狀較輕的中學(xué)生，在家人康復(fù)過(guò)程中應(yīng)主動(dòng)照料親人，要在疫情危難中尋找機(jī)會(huì)和希望，開(kāi)展生命教育，注重親情教育，培養(yǎng)學(xué)生的互助意識(shí)、感恩意識(shí)及同理心。倡導(dǎo)社會(huì)組織、公益項(xiàng)目?jī)A斜資金和人力，以學(xué)生健康需求為導(dǎo)向，深入社區(qū)和學(xué)校，協(xié)同促進(jìn)疫后學(xué)生身心健康修復(fù)。

（作者系北京師范大學(xué)中國(guó)教育政策研究院副教授）

《中國(guó)教育報(bào)》2023年01月11日第2版