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以身心健康為突破點強化“五育”并舉

發(fā)布時間:2024-10-14 作者:鐘秉樞 來源:中國教育報

  今年9月新學期,北京、天津、江蘇、浙江、福建、山東、內(nèi)蒙古等地陸續(xù)出臺政策,將課間休息10分鐘延長至15分鐘,引導師生走出教室、走向戶外、走到陽光下。江蘇、安徽等省推出全省每天一節(jié)體育與健康課的舉措,旨在落實每天一小時以上的體育鍛煉時間。

  “課間從10分鐘到15分鐘,雖然是個‘小切口’、具體的小問題,但它延展了‘五育’的形式和內(nèi)容,體現(xiàn)了以學生發(fā)展為中心的育人導向?!?月26日,國務院新聞辦公室教育部專場解讀全面推進教育強國建設新聞發(fā)布會上,教育部負責人如是說。

  在這次會上,教育部負責人表示,要讓“健康第一”理念落細落地,實施學生體質強健計劃、心理健康促進行動,保障中小學生每天綜合體育活動時間不低于兩小時。要讓孩子多見陽光,在陽光下多奔跑、多運動、多呼吸新鮮空氣,讓他們身上有汗、眼里有光。

  在從教育大國向教育強國的系統(tǒng)性躍升和質變中,學生的理想信念、道德品質、知識智力、身體和心理素質等各方面的培養(yǎng)缺一不可。黨的十八大以來,習近平總書記始終關心青少年健康成長,多次就青少年體育鍛煉作出指示。中共教育部黨組2024年9月在《求是》上刊發(fā)文章《著力培養(yǎng)擔當民族復興大任的時代新人》,明確要求“以身心健康為突破點強化五育并舉,健全德智體美勞全面培養(yǎng)體系,深入實施素質教育”。

  新時代學校體育圍繞“教會、勤練、常賽”的要求,通過學生動、玩、跑、拼、賽這些顯性體育活動的“小切口”,使學生掌握運動技能,增長體育與健康知識,提高運動能力,在潛移默化中堅定理想信念、厚植愛國情懷、養(yǎng)成健康行為、塑造體育品德、培養(yǎng)奮斗精神、提升綜合素質,持續(xù)推進“學生心理健康促進行動”“學生體質強健計劃”“美育浸潤行動”“勞動習慣養(yǎng)成計劃”和“科學教育促進行動”,從實際行動上以身心健康為突破點強化“五育”并舉。

  動出靈性:

  善于動腦,以體育智

  研究表明,動起來能促使大腦“神經(jīng)形成”:每次肌肉收縮或放松都會釋放出IGF-1蛋白質,穿過血腦屏障進入大腦,衍生出腦源性神經(jīng)生長因子,大腦神經(jīng)細胞開始生長、結合并以新方式彼此聯(lián)系,神經(jīng)元數(shù)量增長,動起來能強化大腦的“執(zhí)行功能”:運動導致額葉體積增大,使大腦結構發(fā)生變化,神經(jīng)聯(lián)系多樣化和復雜化。運動會改善大腦的認知功能:注意力集中、分配和抗干擾能力,信息加工速度和靈活性等得到增強。運動還會讓大腦得到足夠的氧氣供給。研究證明,學齡前運動量不足的學生上學以后可能因腦力跟不上,出現(xiàn)學習困難。長期堅持體育運動者,其創(chuàng)造力及各項能力的總體水平高于不愛運動的人。經(jīng)常參加體育運動的人,智商明顯高于未參加或極少參加運動的人。讓學生動起來、動出靈性,以體育智,能有效助力“科學教育促進行動”的實施,提升學生科技創(chuàng)新思維和實踐能力。

  玩出個性:

  富于表達,以體載美

  玩既是激情的一部分,其本身也是一種內(nèi)在動機。哈佛大學教授托尼·瓦格納曾言:“無論是童年時期探索世界,還是作為成年人,作為一個科學家或者數(shù)學家,尋找新的可能性、新的思路,這些是人類的最高形式的表達,全部都是從玩耍的初心開始的。”參與體育就是參與到玩耍之中,不論是個人單項運動還是多人集體項目,運動水平的高低、素質修養(yǎng)的好壞、人格魅力的大小,都需要在玩耍的競爭中通過自己的情緒體現(xiàn)出來,樹立正確的身體意識和自我意識,表達自己的情感和肢體動作,提高學生自我認知、自我教育、自我發(fā)展和自我展示的能力,通過自己的喜怒哀樂,展示出人的獨立、自主的本質力量,以個性優(yōu)勢、活力自信獲得社會價值。在北大形體課上,體育教師要求學生抬頭、挺胸、目視前方。十幾節(jié)課下來,一名學生寫道:“抬起頭,目光便投向了前方,看前面就會常有希望于心間,不悲觀不氣餒,此為自信。挺起胸,把肩上的重負放一放,輕松上陣,游刃有余,此為自信。也許你并不是最完美的,不過擁有了自信,就會使你變得更有吸引力?!弊寣W生玩起來,玩出個性,以體載美,能助力“美育浸潤行動”的落實,提高學生審美素養(yǎng)。

  跑出韌性:

  勇于進取,以體強身

  研究表明,跑起來能促進身體分泌“愉快荷爾蒙”內(nèi)啡肽。經(jīng)常跑步,在不斷超越自我極限、咬牙再多跑100米后得到的快感就源自內(nèi)啡肽的作用,這是運動給人良好感覺的物質基礎。運動如果沒有成為習慣,對促進內(nèi)啡肽分泌的作用不大。只有不斷重復運動這種行為,讓其內(nèi)化成自愿、自然的習慣時,內(nèi)啡肽才會分泌。我國著名長跑運動員王軍霞曾言:“很多人說長跑枯燥,可我看重的是每一次超越,每次訓練超越上一次。跑步的時候我心里面都是在唱歌的,享受這個過程?!笨梢?,跑起來讓人變得更堅韌。學生在跑起來的過程中,培養(yǎng)了勇于進取、堅忍不拔、挑戰(zhàn)自我的精神,學會了調節(jié)和控制節(jié)奏、情感,保持良好的情緒狀態(tài),學會了體諒與寬容,理解與互讓。研究表明,擅長體育運動的學生更善于為人處世,他們樂于奉獻,更易融入社會,更有韌性。跑起來,跑出韌性,以體強身,能助力“學生體質強健計劃”的實施,有效控制近視率和肥胖率。

  拼出血性:

  甘于奉獻,以體助勞

  研究表明,當人們有強烈的欲望去完成某件事情、做出某種行為,拼起來時,大腦就會分泌大量“欲望激素”多巴胺,作用于大腦的獎賞系統(tǒng),讓你選擇能得到更多獎勵的行為,驅使你繼續(xù)追求欲望,在拼的過程中帶來快樂、愉悅和滿足。參與運動讓人拼起來,絞盡腦汁戰(zhàn)勝對手,追逐成功的喜悅;千方百計克服困難,避免失敗的痛苦;想方設法超越自己,挑戰(zhàn)身體的極限。這一過程不僅培養(yǎng)學生拼搏、奉獻精神,而且對學生精準動作、強壯體格、開闊視野、快速決策的要求比其他情境下的要求更高,強烈的競爭意識、創(chuàng)造力才能被激發(fā)出來,血性油然而生。拼起來,拼出血性,以體助勞,能助力“勞動習慣養(yǎng)成計劃”的實施,提升學生動手能力和解決復雜問題的能力。

  賽出德性:

  敢于擔當,以體育心

  體育比賽是規(guī)則限制下的人類競技,可以有效加速社會意識的形成過程。研究表明,賽起來可以提高大腦中“情緒調節(jié)劑”血清素的水平,讓人清醒、理智,幫人放松心情、緩解焦慮、改善情緒。優(yōu)秀運動員多具有情緒穩(wěn)定、低神經(jīng)質、低掩飾性、高隨和性、偏外向、善交際、活躍、開朗的人格特征,具有低焦慮、低緊張、低抑郁、低困惑、低氣憤、低疲勞、高活力的心境狀態(tài)。這些特征和狀態(tài)是在無數(shù)次的比賽中鍛造出來的。學生面對比賽中不可避免的成功和失敗、得意和挫折、贊美與批評,逐步學會了調控情緒,以平常心對待之;學會了面對挫折屢敗屢戰(zhàn),面對勝利從零開始,面對不公冷靜理智,在一次次的獲勝中體驗成功,在一次次的失敗中感悟挫折,提高了心理調控能力和道德水準。賽起來,賽出德性,以體育心,能助力“學生心理健康促進行動”的實施,增強學生心理健康素質。

  “學、練、賽”一體化的學校體育,踐行“五育”并舉教育理念,對于弘揚社會主義核心價值觀,培養(yǎng)學生愛國主義、集體主義、社會主義精神和奮發(fā)向上、頑強拼搏的意志品質,實現(xiàn)以體育智、以體育心具有的獨特功能,幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、鍛煉意志具有積極的促進作用,學校體育恰是新時代最具有高品牌價值的“大思政課”。

  (作者系首都體育學院原校長、義務教育體育與健康課程標準修訂組組長)

《中國教育報》2024年10月14日 第09版

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