青年說

新聞回放

最近一段時(shí)間，“脆皮青年”“脆皮大學(xué)生”成了一些年輕人的新標(biāo)簽。有媒體對(duì)1333名青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，63.0%的受訪青年自感處于亞健康狀態(tài)，且上班族的比例高于在校大學(xué)生；91.1%的受訪青年支持校園時(shí)期系統(tǒng)全面地推進(jìn)健康教育。

主持人語

“脆皮大學(xué)生”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，雖然有些戲謔的意味，卻也反映出大學(xué)生生活方式、心理狀態(tài)、價(jià)值觀等方面的問題，值得我們深思。身心健康是生活、學(xué)業(yè)、事業(yè)的基礎(chǔ)。面對(duì)“脆皮”的亞健康狀態(tài)，年輕人應(yīng)該積極調(diào)整，家庭、學(xué)校、社會(huì)也應(yīng)該加強(qiáng)引導(dǎo)。年輕人擁有了強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)實(shí)的內(nèi)心，相信我們的社會(huì)也會(huì)更加健康、更加陽光。

青年說

加強(qiáng)健康教育 引導(dǎo)大學(xué)生野蠻體魄

李中頡（北京工業(yè)大學(xué)城市建設(shè)學(xué)部2023級(jí)本科生）

隨著“脆皮大學(xué)生”話題的流行，大學(xué)生的生活方式和健康狀況受到了越來越多的關(guān)注。大學(xué)校園是大學(xué)生的主要生活學(xué)習(xí)場(chǎng)所，可通過軟硬兩方面的措施，引導(dǎo)大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉。

在軟性引導(dǎo)方面，學(xué)校需要建立起健康的校園文化。可將健康教育納入課程體系，通過開設(shè)系統(tǒng)性的課程和專業(yè)性的講座，讓學(xué)生了解健康知識(shí)，提高健康意識(shí)。學(xué)?？梢酝ㄟ^舉辦各種健康主題活動(dòng)，如健康知識(shí)競(jìng)賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)等，提高大學(xué)生對(duì)健康的關(guān)注度，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)熱情。

增加日常體育鍛煉是健康生活的方式之一。雖然高校間有許多體育競(jìng)賽，但這些比賽專業(yè)性較強(qiáng)，在帶動(dòng)大學(xué)生廣泛參與運(yùn)動(dòng)方面稍顯不足。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)這些比賽的宣傳，打造人人關(guān)心體育賽事的校園氛圍。這樣不僅能增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)高校的認(rèn)同感和歸屬感，還能提高大學(xué)生對(duì)賽事的關(guān)注度、參與度，進(jìn)而愛上體育鍛煉。

高校還要通過一些硬性手段來提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。在很多大學(xué)里，校園跑成了每一名學(xué)生需要完成的任務(wù)，并在體育課成績(jī)中占據(jù)一定比例。然而，代跑業(yè)務(wù)在大學(xué)校園里頗為盛行，有的學(xué)生甚至在操場(chǎng)上騎車來完成校園跑的任務(wù)。這些都違背了校園跑設(shè)立的初衷。

產(chǎn)生這樣問題的背后可能是學(xué)校對(duì)校園跑設(shè)置得不太合理。有的學(xué)校為校園跑設(shè)置了較高的任務(wù)量，需要大學(xué)生一周至少跑三到四次，加大了學(xué)生跑步的心理負(fù)擔(dān)和被動(dòng)情緒。還有部分高校為校園跑設(shè)置了較高的配速要求。這對(duì)一些平時(shí)不愛鍛煉或身體素質(zhì)較弱的學(xué)生來說難度較大，不得不尋求一些“場(chǎng)外力量”去完成校園跑，導(dǎo)致一種惡性循環(huán)。因此，高校不妨放寬對(duì)配速的硬性要求，盡量使不同配速水平的學(xué)生都能夠堅(jiān)持完成校園跑。健康教育入校園是提高學(xué)生健康水平的重要途徑，期待更多大學(xué)生借此收獲健康的體魄，告別“脆皮”。

管理好身體才能贏得精彩未來

霍夢(mèng)姣（東北師范大學(xué)傳媒科學(xué)學(xué)院［新聞學(xué)院］2021級(jí)碩士研究生）

我們必須正視這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)：不少年輕人在身體素質(zhì)方面已出現(xiàn)不容忽視的問題，久坐不動(dòng)成為常態(tài)，“高油高糖”變成日常飲食，“低頭族”“夜貓子”成為其生活狀態(tài)的寫照。

“脆皮大學(xué)生”是對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)下滑的一種調(diào)侃與擔(dān)憂。大學(xué)生想要擺脫“脆皮一族”，首先要建立健康生活觀。有學(xué)者提出，健康生活觀依托于一種有價(jià)值的人生觀，表現(xiàn)為有自我教育能力、有理想、銳意進(jìn)取，追求快樂幸福、身心健康的生活?！?020年中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》顯示，大學(xué)生群體并不缺乏對(duì)健康狀態(tài)的向往。他們對(duì)形成健康生活觀已經(jīng)有了自主意識(shí)，但是面對(duì)學(xué)業(yè)及生活的壓力，他們又常常難以將其融入具體行動(dòng)。

身體管理需要健康的生活方式，健康的生活方式是健康生活觀的具體表現(xiàn)。數(shù)據(jù)顯示，由于不良的生活習(xí)慣，超六成的受訪青年感覺身體處于亞健康狀態(tài)。大學(xué)生應(yīng)將身體管理作為日常生活的一部分，養(yǎng)成健康的生活方式。2017年教育部印發(fā)了《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》，明確提出“養(yǎng)成文明健康的生活方式，提高自覺規(guī)避、有效應(yīng)對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)的能力”。文明健康的生活方式一般包括均衡飲食、積極鍛煉和規(guī)律作息。它們直接影響著人們的代謝、免疫和精神狀態(tài)。只有在此基礎(chǔ)上，大學(xué)生才能真正做好身體管理。

身體的強(qiáng)健不僅關(guān)系健康的體魄，更是堅(jiān)韌意志的基礎(chǔ)。保持健康的生活方式，做好有效的身體管理，形成良好的身心狀態(tài)，大學(xué)生才能從容應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。

家社協(xié)同幫助大學(xué)生告別“脆皮”

鄒綿晏（中國(guó)政法大學(xué)國(guó)際法學(xué)院2021級(jí)本科生）

“脆皮大學(xué)生”一定程度上反映出當(dāng)下大學(xué)生缺乏體育鍛煉和忽視個(gè)人身體健康的問題。年輕人體質(zhì)之憂的背后，實(shí)際上是不良生活習(xí)慣和健康觀念缺失的集中顯現(xiàn)，也暴露出家庭對(duì)大學(xué)生健康教育引導(dǎo)不足，社會(huì)公共健康教育尚未完善的問題。讓大學(xué)生告別“脆皮”，需要家庭與社會(huì)形成合力，引導(dǎo)年輕一代養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與健康的生活觀念。

“脆皮大學(xué)生”現(xiàn)象的發(fā)生并非偶然，它是現(xiàn)代生活方式、壓力與不良習(xí)慣等多種因素共同作用的結(jié)果。家庭是一個(gè)人樹立健康觀念、培養(yǎng)健康習(xí)慣的重要場(chǎng)所。家庭健康教育能夠潛移默化地引導(dǎo)年輕人養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，重視自身健康管理，定期進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。社會(huì)主體尤其是公共衛(wèi)生健康管理部門，應(yīng)當(dāng)加大推廣健康教育的力度，開展健康教育宣傳活動(dòng)，讓大學(xué)生能夠有更多途徑獲取健康知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)如何保持健康的生活方式。通過引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣、適度的體育鍛煉、規(guī)律的作息時(shí)間等，建立健全社會(huì)支持體系，幫助大學(xué)生提高保健能力，擁有陽光心態(tài)。

幫助大學(xué)生群體告別“脆皮”，需要發(fā)揮家庭與社會(huì)的協(xié)同育人作用，以家庭健康教育為基礎(chǔ)，以社會(huì)健康教育為依托。擁有健康的體魄，大學(xué)生才能夠迸發(fā)青春活力，擔(dān)負(fù)起時(shí)代賦予的責(zé)任和使命。

《中國(guó)教育報(bào)》2024年01月16日第2版